Magnésium

28.12.2015

Chlorure de magnésium ou Magnésium marin : dans les céréales, le millet, le sarrasin, dans les fruits secs comme les abricots secs (marrons s’ils ont orange c’est qu’ils ont été traité). Les abricots bruns apportent aussi résistance musculaire.

§ détendent les muscles :

a. Pour l’insomnie préférez le magnésium marin (3-4 gélules avant de dormir) pour dormir rapidement

§ Système nerveux :

a. Si on prend du chlorure de magnésium (peu) préférez le prendre le matin car tonifie l’intellect (on réfléchit, amélioration de la concentration)

b. ça diminue le stress

§

conseil : sur-doser si stress